「夏が来る前に何かケアを始めたい」と思いながら、何から手をつければよいか迷っていませんか。
夏は、肌の皮脂・汗・紫外線が同時に増える時期です。何もケアしないと、テカリやニオイ、日焼けが重なってしまいます。ただ、難しいことは必要ありません。
この記事では、夏前に始められるメンズケアを5つに絞って整理します。スキンケアを今まで特にしていなかった人でも、順番にひとつずつ取り入れられるように組み立てています。
この記事の結論
- 夏に肌で起きる変化（皮脂・汗・紫外線）
- 夏前に取り組むべき5つのケア
- 日焼け止め・制汗剤・テカリ対策の選び方と使い方
- 外出後にリセットする方法
- 初心者がやりがちな失敗パターンと対策
かんたん診断｜夏のテカリ・汗対策の1本をチェック
Q. 夏のテカリ・汗対策で取り入れたいのは？
夏になると肌はどう変わるか
夏は気温と湿度が上がる分、肌の変化が大きくなります。何が起きるかを知っておくと、どのケアが必要かがはっきりします。
皮脂の増加
気温が上がると皮脂分泌が増え、顔のテカリや毛穴の詰まりが起きやすくなります。乾燥肌の人でも夏は皮脂が増えることがあります。
汗とニオイ
汗は蒸発する前に皮膚の常在菌と混ざり、ニオイの原因になります。制汗剤・デオドラントで汗の量と菌を同時にコントロールするのが基本です。
紫外線の増加
日差しが強くなる5月から10月は紫外線量が多い時期です。毎日外を歩く通勤・通学でも、顔や首に紫外線が積み重なります。
夏ケアの3つの柱
① 紫外線対策（日焼け止め） ② テカリ・皮脂対策（洗顔・保湿の見直し） ③ 汗・ニオイ対策（制汗剤）
この3つを軸に、今の生活に合わせてひとつずつ取り入れていきましょう。
夏前に始めたい5つのケア
ここでは、特にケアをしていない人が夏前に始めやすい順番で5つ整理します。全部を一度にそろえる必要はありません。気になるものから試してみてください。
- 日焼け止めを朝のルーティンに追加する
洗顔・保湿の後に塗るだけ。白浮きしにくいジェルタイプなら続けやすい。 - テカリが気になるなら洗顔・保湿を見直す
皮脂を取りすぎると乾燥→テカリの悪循環になる。洗顔回数と保湿の量を調整する。 - 制汗剤・デオドラントを用意する
朝の着替え前に使うだけ。スプレー・スティック・ロールオンと形状も選べる。 - 外出後のリセットアイテムを持ち歩く
フェイスパウダーやあぶらとり紙を1枚持つだけで、昼間のテカリを抑えられる。 - ヘアスタイルを夏向けに切り替える
ワックスの量を減らす・さっぱり洗えるシャンプーに変えるだけで蒸れにくくなる。
日焼け止め・洗顔・制汗剤は役割を分けて選ぶ
夏前に買い足すなら、まずは「紫外線を防ぐもの」「皮脂汚れを落とすもの」「汗とニオイを抑えるもの」「昼にリセットするもの」に分けます。1つの商品で全部を済ませようとすると、白浮き、洗いすぎ、香りの強さで失敗しやすくなります。
夏ケアを選ぶ順番
① 朝は保湿の後に日焼け止め。顔・首・耳まわりまで薄く均一に塗ります。
② 夜は皮脂汚れを落とし、洗顔後すぐに保湿します。洗顔回数を増やしすぎないことが大切です。
③ 制汗剤は清潔で乾いた肌に使います。香りを足すより、無香性・無香料から始めると失敗しにくいです。
④ 昼のテカリは、こすらず押さえて整えます。あぶらとり紙やフェイスシートは使う部位を絞りましょう。
テカリの原因と対策を詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてください。
ニオイの種類別の対策や、ワキ・足のケアの詳細は以下の記事で確認できます。
⑤ ヘアケアを夏仕様にする
夏は汗と湿気でスタイリングが崩れやすく、頭皮の皮脂も増えます。使うアイテムと洗い方を少し変えるだけで、ベタつきや蒸れを抑えやすくなります。
スタイリング剤を軽くする
ワックスは量を減らし、スプレー系やウォータータイプを組み合わせると蒸れにくくなります。
シャンプーを見直す
夏は皮脂量が増えるため、さっぱり系のシャンプーに切り替えると頭皮の状態が整いやすくなります。
頭皮の保湿も忘れない
洗いすぎによる乾燥は逆に皮脂を増やします。週1〜2回のスカルプオイルやトリートメントで頭皮を整えましょう。
夏のルーティン：朝5分でできる流れ
難しく考えなくて大丈夫です。基本の流れは、洗顔・保湿・日焼け止めの3ステップに制汗剤を追加するだけです。
保湿が乾いてから日焼け止めを塗ると、肌へのなじみがよくなります。朝の10〜15分に余裕があれば、これだけで夏ケアの基本は整います。
初心者が夏にやりがちな失敗3つ
夏ケアを始めて最初につまずきやすいポイントを3つ挙げます。事前に知っておくと同じ失敗を避けやすくなります。
気をつけたい3つのポイント
① 日焼け止めを「夏の海だけ」に使う
通勤・通学・買い物など、毎日の外出でも紫外線は当たります。海や旅行だけでなく、毎朝の習慣にするのが基本です。
② テカリを抑えるために洗顔を増やす
洗いすぎると肌が乾燥し、かえって皮脂が増えます。洗顔は1日2回（朝夜）を目安にして、こすらず泡で包む方法に変えましょう。
③ 汗をかいたらすぐにタオルで強くこする
汗を強くこするとお肌への刺激になります。ティッシュかやわらかいタオルで軽く押さえるか、フェイスパウダーでリセットする方法がおすすめです。
日焼け止めと乳液は重ねて使ってよいですか？
基本的に、乳液などの保湿を先に行い、乾いてから日焼け止めを重ねる順番が一般的です。日焼け止めを一番外側に使うことで、紫外線防止効果を保ちやすくなります。商品によって推奨の使い方が異なる場合があるため、パッケージの説明も確認してみてください。
制汗剤は毎日使っても大丈夫ですか？
医薬部外品の制汗剤であれば、毎日使うことを想定して作られています。ただし、使用後に皮膚の刺激や乾燥を感じた場合は、使用を休んで肌の状態を確認してください。刺激の少ない成分を使った商品も多いため、敏感肌の方は成分を確認してから選ぶと安心です。
フェイスパウダーは男性でも使えますか？
問題なく使えます。パウダーはテカリを抑えるための素材で、性別に関係なく使用できます。最近はメンズコスメとして販売されているパウダーも増えています。ただし、使う量が多いと白みが出る場合があるため、最初は少量から試してみてください。肌の色に合う番号を選ぶと自然な仕上がりになります。
日焼け止めを塗り忘れた日はどうすればよいですか？
そのまま外出した場合でも、帰宅後は洗顔でしっかり汚れを落とし、保湿で肌のうるおいを補うことが大切です。次の日からまた続ければ大丈夫です。日焼けのほてりが気になるときは、冷水で肌を冷やしてから保湿する方法が一般的です。肌の赤みや痛みがひどいときは無理に市販品を使わず、皮膚科で相談することをおすすめします。
汗・皮脂対策に使いやすいケア用品4選
夏の初心者ケアでは、日焼け止め、洗顔、制汗剤、昼のテカリ直しを1つずつ持つと迷いにくいです。公式情報、販売ページ、口コミ媒体、美容メディア、YouTubeレビューの傾向を見て、10代後半から40代以降まで買いやすい定番寄りの商品に絞りました。
ニベアUV ディーププロテクト＆ケア ジェル 80g
朝の最後に足しやすい顔・からだ用の日焼け止め。SPF50+・PA++++、UV耐水性★★で、通勤や休日の外出まで1本で使いやすい定番枠です。
向いている人日焼け止めを毎朝の習慣にしたい人。外歩きや自転車移動があり、汗・水への強さも見たい人。
向いていない人完全な無香料を選びたい人。アルコール感が苦手で、敏感に傾いている日に新しいUVを試したい人。
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- 商品の特徴: 80g／SPF50+・PA++++／UV耐水性★★／せっけんで落とせるタイプ
- 確認ポイント: 公式では使用量が少ないと十分な日焼け止め効果が得られにくいと案内されています。汗をかいた後は塗り直してください。
3つの販売店で価格・在庫・ポイント還元を比較できます。最新の販売状況は各リンク先を確認してください。
ロゼット洗顔パスタ 海泥スムース 120g
夏の皮脂汚れやざらつきが気になる夜の洗顔候補。海泥パウダーを含む泡で洗うタイプで、テカリが気になる日も洗いすぎに寄せず使いやすいです。
向いている人小鼻やTゾーンのざらつき、皮脂汚れを夜にすっきり落としたい人。
向いていない人乾燥しやすく、洗顔後のつっぱりが強く出やすい人。朝晩どちらも強めに洗いたい人。
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- 商品の特徴: 120g／海泥パウダー配合／無香料・無着色料・無鉱物油
- 確認ポイント: 皮脂が多い日も、こすらず泡で洗い、洗顔後は保湿までセットにしてください。乾燥する場合は使用頻度を調整します。
3つの販売店で価格・在庫・ポイント還元を比較できます。最新の販売状況は各リンク先を確認してください。
エージーデオ24メン メンズデオドラントロールオン グランデ 無香性 120mL
ワキへ広く塗りやすい大きめロールオン。無香性なので香水や整髪料と混ざりにくく、出勤前の汗・ニオイ対策を習慣化しやすい候補です。
向いている人朝の着替え前に、ワキへ広めに塗って汗・ニオイ対策を済ませたい人。
向いていない人塗ってすぐ服を着たい人。乾くまで待つのが苦手で、短時間のスプレーを選びたい人。
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- 商品の特徴: 120mL／メンズ向けロールオン／無香性／医薬部外品
- 確認ポイント: 塗布後は乾いてから服を着てください。肌に赤みやかゆみが出る場合は使用を中止してください。
3つの販売店で価格・在庫・ポイント還元を比較できます。最新の販売状況は各リンク先を確認してください。
GATSBY パウダーつきあぶらとり紙 75枚
昼のTゾーンや小鼻を押さえるだけで使いやすい携帯アイテム。皮脂吸収パウダー付きで、汗を拭いた後のベタつき戻りを抑えたい日に向きます。
向いている人外出先で顔のテカリを短時間で抑えたい人。パウダーやBBクリームを使う前の皮脂オフにも使いたい人。
向いていない人紙の粉っぽさが苦手な人。乾燥しやすい頬まで広く使いたい人。
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- 商品の特徴: 75枚／皮脂吸収パウダー付き／大判タイプ／顔のテカリ直し用
- 確認ポイント: こすると刺激になりやすいため、汗や皮脂が気になる部分を軽く押さえる使い方にしてください。
3つの販売店で価格・在庫・ポイント還元を比較できます。最新の販売状況は各リンク先を確認してください。
まとめ：夏ケアは「3つの柱」から始める
- 日焼け止めは毎朝の習慣にする。白浮きしないジェルタイプから始めると続けやすい。
- テカリは洗いすぎが原因になることが多い。洗顔を1日2回に整えて、軽い保湿をプラスする。
- 制汗剤は朝の着替え前に使うだけ。スプレータイプなら手間がかからない。
- 外出後のリセットには、フェイスパウダーかあぶらとり紙を1枚持ち歩くと便利。
- 全部を一度にそろえる必要はない。気になるものから1つずつ始めればOK。
詳しい選び方・使い方は、各テーマの詳細記事を参考にしてください。
SUMMER CARE
夏前に整えたい基本ケア
1. 日焼け止め 毎朝の紫外線対策を先に決めます。
2. 洗顔と保湿 汗を落とした後は乾燥対策までセットにします。
3. ムダ毛ケア 露出が増える前に、剃る・整える・脱毛を比較します。
商品を買い足す前に、まずは今ある道具で続けられる順番を決めるほうが失敗しにくいです。
